«El amor no sólo se siente, también se piensa». Ahora que se acerca el Día de San Valentín, invitamos a nuestros lectores a reflexionar sobre esta frase. Aunque para muchos esto parezca menos romántico, es la base para construir relaciones sentimentales sanas. Walter Riso, conocido psicólogo que ha escrito varios libros sobre estos temas, decía…
«¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Qué es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción, y el mayor bien es pequeño: que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son.» Calderón de la Barca.La vida es sueño. Llega la noche y, para algunos, el momento de coger el sueño se convierte en…
Aunque debiéramos ser nuestros mejores amigos, muchas veces, somos nuestros peores enemigos. Somos nuestros peores críticos, y no precisamente de la crítica constructiva. Es aquí donde debilitamos nuestra autoestima. La autoestima es la autovaloración que hacemos de nosotros mismos, de los aspectos de nuestra personalidad, nuestras actitudes y nuestras habilidades. Es una valoración subjetiva, ya…
A lo largo del día podemos llegar a sentirnos de muy diversas maneras: alegres, tristes, optimistas, preocupados, entusiasmados, enfadados, satisfechos, etc. Como ya comentamos en un post anterior, nuestra manera de pensar e interpretar lo que ocurre a nuestro alrededor, influye en nuestra manera de sentir (véase “Cómo influyen nuestros pensamientos en cómo nos sentimos”).…
En la terapia psicológica existen diferentes corrientes con principios y métodos de trabajo diferentes. La Corriente Cognitivo-Conductual tiene su base en los principios del aprendizaje, tal y como mostraron en su experimentos inicialmente Pavlov (condicionamiento clásico) y posteriormente Skinner (condicionamiento operante). Precisamente, de los resultados, de este último tomamos uno de los conceptos más importantes…
Una de nuestras pacientes ha querido compartir con todos nosotros su trabajo y experiencia en la consulta para enfrentar el perfeccionismo y la inseguridad que éste le genera. Este escrito es uno de sus grandes avances en su terapia psicológica . Seguro que su experiencia puede ayudar a muchas personas. Gracias! Lo confieso: soy perfeccionista.La gran mayoría de nosotros nunca llegará…
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergación o posposición es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. O familiarmente conocido como el arte de aplazar. Hay personas que son unas artistas en esto de aplazar tareas, decisiones o situaciones. Pero no todas las personas que…
Una de las cosas que peor manejamos las personas es la incertidumbre. Nos genera mucha inquietud no saber qué ocurrirá y si las cosas irán bien por eso tendemos a intentar tener bajo control todo lo que nos ocurre y como no, lo que nos ocurrirá. Esta angustia ante el futuro, incluso el más próximo,…
M. llega a nuestra consulta de Diego de León, siente mucha rabia y frustración con su jefe. No consigue que le comunique las cosas con suficiente antelación, ni le explica bien todas las cosas que luego tiene que hacer él. Como consecuencia, se pasa la vida intentando decirle esto, su jefe le da largas y…
Las estadísticas dicen que uno de cada tres de nosotros sentiremos ansiedad en algún momento de nuestra vida. Lo cierto es que es algo muy común que podemos experimentar en diferentes situaciones o momentos vitales y en diferente grado. El componente más llamativo de la ansiedad es el fisiológico, es decir las sensaciones físicas, como…